재료 :바나나3개, 우유450ml 견과류(아몬드와 호두)약간 바나나는 껍질을 벗겨 적당한 크기로 잘라줍니다 기름 두르지 않은 팬에 아몬드와 호두를 살짝 볶아 칼등을 이용해서 잘게 부숴 줍니다 (저는 주방용 절구에 넣어 찧어주었습니다) 썰어 놓은 바나나에 우유를 부어 윙윙~~~~ 돌리기만 ..

열무김치 만들기 재료 열무 4단 절임용 천일염 적당히 양파(대) 1개 대파 2대 * 찹쌀죽 - 찹쌉가루 3큰술, 물5컵 * 양념 - 빨간고추 15개, 양파즙 1봉지, 마늘 20쪽, 생강 약간, 매실액 5큰술 까나리액젓 9큰술, 새우젓 3큰술, 고춧가루 2컵 출처 / https://story.kakao.com/#_4W6Ob5/gTM8MZ5Y6Z9

1. 날이 따뜻해 식히는 시간이 오래 걸려 국물부터 먼저 준비를 해 줍니다. 넉넉한 냄비에 다시멸치 두줌, 사방 10센티 다시마 두장, 대파 1/2대, 찹쌀 1/4컵을 씻어 넣고 감자 1개를 껍질째 깨끗하게 씻어 강판에 갈아 넣어 줍니다. 그리고 물 6리터를 붓고 국물이 우러나도록 고르게 팔팔 끓..

◈ 식당깍두기 재료소개 무2개,사이다 2컵, 소금(간수뺀 천일염)한줌 반,설탕2숟갈, 쪽파5줄기 내외, 통깨 약간 양념만들기 : 매실액10스푼, 다진마늘 3숟갈, 다진생강0.5숟갈, 밥한숟갈,고추가루 8숟갈, 새우젓 2숟갈, 까나리액젓 3숟갈 -------------------------------------------------------- ​◈ 식당..

대추차 맛있게 끓이는 방법 1. 개끗이 씻은 대추 300g에 물 2L를 붓고 끓일 준비를 한다. 2. 중불에서 1시간정도 끓인 후 불을 그고 식힌다. 아침이면 저녁까지, 저녁이면 다음날까지 내버려둔다. 3. 물 1L를 더 붓고 1시간 더 긇인다. 4. 불을 끈다. 색은 진해지고 하얀가루가 묻어있는 상태..

건강해지는 하루 5분 해독 습관 <원정혜의 이지 디톡스 요가> 리빙센스 | 입력 2015.04.23 09:03 국내 대표 요가 마스터. 요가의 기본은 테크닉이 아니라 몸과 마음의 치유에 있다는 에콜스 요가를 알리고 있다. 기본 호흡법인 '고요한 호흡', 신체에서 불편한 부분들에 대한 궁극적 해결법..

이명에 좋은 음식이라는 검은참깨란? 서아시아가 원산지인 검은참깨는 흑지마,흑임자라고도 불리는 참깻과의 일종으로 우리나라에서는 보통9월에 채취를 합니다. 천기누설 검은참깨 효능 ' 동의보감 ' 검은참깨는 벼, 보리, 콩 등8곡 중 가장 으뜸이라 거승이라고도 부르며, 실제로 철분 ..